营养健康丨“一天八杯水”到底是多少水？怎么喝才科学？

齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 孙文丽 刘超齐鲁晚报·齐鲁壹点记者：水是生命之源，都说一天八杯水，为什么推荐饮水、如何做到饮用足够的水？德州疾控健康教育专家马亭亭：水是人体含量最多的组成成分（约占75%），是维持人体正常生理功能的重要营养素。人体补充水分的最好方式是饮用白开水。