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昕杨的家
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自从厨房改造了拉篮之后,大大提高了空间利用率

1413次播放2021-12-28发布
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89次播放3天前
12次播放前天23:37
964次播放前天21:52
20天饿瘦40斤我每天是怎么度过的 饿瘦计划(单纯的分享并不推荐) 准备物品 食物及营养补充类 • 45 - 60 度温水:用于补充水分,维持基本代谢,不能饮用凉水,以免刺激肠胃,引发小肚子疼、肠胃炎症等慢性疾病,影响上厕所的舒适度。 • 黄精:补充身体因饥饿而损耗的部分元气。 • 蔬菜汁:提供一定营养和水分,但要避免茶和咖啡,因其含咖啡因等成分,会加重失眠症状,不利于身体在饥饿状态下的恢复。 • 巧克力、红牛:第四天洗澡时,因身体糖份基本榨干易出现低血糖,用于预防意外,补充能量。 • 开塞露:若出现便秘情况,可在便秘严重时辅助排便。 • 苏打水:若因胃长期无食物,胃酸分泌导致反酸时,用于平衡胃酸。 • 椰子水或电解质水:第 8、9 天开始,因身体机能受损,可能出现低血糖引发的心悸、头晕等,用于缓解不适,补充身体所需电解质。 • 无糖漱口水:第四天及以后可能出现口臭情况时使用,清洁口腔异味。 精神慰藉类 • 轻松搞笑的短视频:提前下载好一些幽默诙谐、能让人开怀大笑的短视频,在感觉饥饿或者情绪低落时,通过观看转移注意力,缓解因饥饿带来的烦躁情绪。 • 温馨治愈的电视剧或动漫:储备几部情节轻松、温暖有爱的电视剧或动漫,闲暇时观看,沉浸其中,帮助忘却饥饿感,调节自身情绪状态。 • 趣味十足的手机游戏:比如消消乐、解谜类等简单易上手的小游戏,当饥饿感来袭或者心情不佳时,玩一玩游戏,分散对食物的注意力,让自己从不良情绪和饥饿感中暂时解脱出来。 #减肥 #焦虑 #减肥经验分享
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