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凌晨3到5点容易醒，68岁阿姨做了1个简单小动作，上床后倒头就睡

原创5.7万次播放2021-12-27发布

倒头就睡不起夜
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凌晨3点总是醒？多半是身体火太大，每天拿油涂一涂，睡个安稳觉App05:27
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失眠正在“全民化”？专家教我1个睡前小动作，让我不起夜睡得香App04:44
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睡前一个小动作，给大脑按下暂停键，让你睡成死猪，拯救失眠App03:40
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呼吸“四步曲”堪称一绝！气血牵引直接疏通全身经络，超级舒服App08:55
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本来就失眠睡不着，还起夜？睡前举腿5分钟，增肾气，睡得香App05:57
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睡前一个小动作，增强功能夜里不起夜，一夜好睡到天亮，男女受用App04:07
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失眠的人手上都有一把'锁'！睡前轻松解开，心神安定，倒头到天亮App03:28
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睡前一个小动作，促进褪黑分泌，让你倒头到天亮，会的人不多App03:37
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失眠，睡觉拧巴，腿脚总是无处安放，解开这些筋节，怎么睡都是香App03:39
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中老年人晚上死活就是睡不着？1个简单小动作，上床后倒头到天亮App03:11
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睡前一个小动作，晚上不起夜，一觉到天亮！人到中年越早做越好App03:18
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失眠的人头上有把“锁”！睡前解“锁”，入眠飞速，倒头到天亮App03:38
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凌晨3到5点容易醒，68岁阿姨做了1个简单小动作，上床后倒头就睡App01:50
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失眠不用怕，睡觉选对姿势，静心安神，专克失眠，到点就睡不起夜App07:08
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人体有个“失眠开关”，睡前打开，静心安神，到点就睡不起夜App05:14
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睡前用这一招，给大脑按下暂停键，让你睡成死猪不是梦，拯救失眠App05:28
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睡不着失眠的时候，这几件事要少干？靠着睡前这1招找到睡眠钥匙App05:45
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呼吸睡眠法，5分钟内快速入眠，给大脑按下暂停键，睡得好睡得香App03:01
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