如何缓解压力？分享帮助我有效放松的6个方法

你有没有这种经历？ 有时候我感觉自己效率满满，能一口气写3000字，有时候什么都不想做，甚至连起床都让我觉得困难，压力大，很累，很焦虑。 但我却并不知道怎样放松自己？于是我打开了手机，可是玩了一天的手机，也没有让我更快乐，反而使我更焦虑。为什么会这样呢，因为逃离自己的情绪，并不是真的在放松。 那怎样有效放松呢？今天，我想从工作、学习时精力透支以后，怎样缓解压力的角度来谈谈，如何正确的放松自己能带来积极正面的影响，帮助我们重获能量。