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用户4565200546286
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在距离22考研还有两天的时间，属于我的研究生证发了
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2021-12-23发布
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#上热门双杆臂屈伸下胸训练 一、手腕伸直，不要弯曲，双手握距略宽于肩。撑起来身体站直，脚尖向上勾，双脚略微屈膝，核心收紧、髋关节屈髋折叠：手臂不要完全伸直，略微弯曲。肘关节朝外打开，背部和臀部往上顶，下巴收住。 二、下放过程中，与肩关节平既可，感受胸部充分拉伸，然后发力吐气要掌根发力向上撑起，找到肱二头肌去挤压胸部的感觉。 三、注意事项 下放过程中根据个人关节灵活程度下放，如果下放过程中肩前束拉伸感较强，不要下放太多。注意全程躯干稳定住，核心收紧。#健身小白必看经验 #双杠臂屈伸 #胸肌训练 #健身干货
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《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续...1208.. #我的观影报告
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还得是龙港啊
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#创作灵感 #显瘦穿搭 #宽松版型 #秋冬新款 #大码女装120斤到220斤 @DOU+小助手
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我们村有个老头一个人在家，去世几天才发现，替农村人发声#农村生活 #重大事件 #农村 #老百姓关心的话题#上热门
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#剧情演绎仅供娱乐 #女儿是爸的小棉袄 #哈哈哈😄😄😄
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