睡眠对我们的身体以及生活都有极其重要的意义。每晚睡眠的过程可以看做是“浅睡眠-深睡眠-快速眼动睡眠-浅睡眠…...”的循环。 浅睡眠是我们开始进入睡眠的初始状态,而后我们会逐渐从浅睡眠进入深睡眠,这个阶段人不再有任何意识也很难被叫醒;深睡眠结束我们将进入快速眼动睡眠,之所以叫快速眼动睡眠,是因为此时我们虽然闭着眼睛但眼球却在快速运动。在这个阶段,人非常接近清醒状态所以非常容易醒来,并且几乎所有的梦都产生于快速眼动睡眠阶段。 深度睡眠是睡眠的一部分,也被称作“黄金睡眠”,只占整个睡眠时间的25%,但高质量的深度睡眠可以缓解人们一天的劳累,促进人体的新陈代谢,对身体是非常有好处的。