吃水果的3个知识盲区，很多人都不知道！

水果大多具有寒凉的性质，如果吃的太多，很容易导致脾胃出现问题。有很多人都知道摄入果糖过多会导致肥胖和一些慢性疾病，在减肥时不吃主食只吃水果。即便是看似热量并不高的水果，如果吃过量，所谓积少成多，最后吃进去的热量也非常可观，这不仅对减肥没有什么作用，还有可能导致容易造成能量供给失衡。所以说为了你的身体健康，每天吃200-350克新鲜水果即可。