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开门红的年金险是啥？养老年金咋样？
#保险#
年金险 #开门红
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2021-12-21发布
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11月18日 回放完整版 侧重臀腿 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身今日课程内容：1.壶铃硬拉+壶铃深蹲×4组 15次2.单腿硬拉+弓步推举2组 每边15次3.Tabata：平板交替抬腿+交替摸肩+平板开合跳+平板支撑4.单腿硬拉+弓步推举2组 每边15次5.Tabata：交替抬腿+抬腿+交替左右开合+俄罗斯转体6.瘦小腿：勾脚尖+脚尖开合2组屈髋提踵（脚尖朝正）+交替踩踏2组 7.9090转髋左右各10次+青蛙趴15次(2组)
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