【榨干脂肪】新手练习波比跳，应该注意哪些细节？

波比跳由于能够调动全身75%的肌群，是一个消耗很大，减脂塑性效果极佳的动作。 但同时也是由于其综合性过强，因而很容易导致受伤。 发视频的时候感到视频中强调的还不够，所以这里再提醒一下各位小伙伴： 质量优先，数量其次！ 一开始不必强求自己每天非要达成100个波比跳，把动作质量提高，每一个波比都踏踏实实的练习完成，将会取得比盲目追求数量更好的锻炼效果。