1%训练ep.2 日常15分钟高效跟练 全面提升你的运球节奏/控球能力

首先感谢大家对第一期“1%训练”的支持，也很高兴收到了许多来自收集者的反馈，希望大家可以继续坚持努力！ 今天为大家更新“1%训练”的第二期内容，这次我们专注在训练球手的运球节奏以及控球能力上，进一步提升球员的运球基本功。 最后也针对下肢的关节力量，设计了几组专门的养护训练，对伤病预防与康复都有很大的帮助。 同样这次也是只需要一个篮球，一小片空地就可以完成我们的训练，希望收集者努力打卡完成！ 相信一定会从中有所收获。 #人人有功练# #隐藏宝石# #隐藏宝石HiddenGems#