蛋白质是非常重要的宏观营养素,也是生命的物质基础。人体的每一个组织,如皮肤、体毛、头发、骨骼、内脏、大脑、神经、血液、肌肉等,都是由蛋白质构成的,蛋白质同时还是人体组织更新和维护的重要原料。吃足够的蛋白质、吃对的蛋白质,对于我们的健康是至关重要的。那么,究竟如何选择蛋白质呢?今天为大家推荐8种蛋白质天然的食物来源。