盆骨后倾怎么办？3分钟教你，骨盆后倾的原因和改善训练

盆骨后倾是由于，臀大肌，腘绳肌，腹肌紧张，一直拉着盆骨向后翻转，而髂腰肌，股直肌，竖脊肌无力，不能向前把骨盆拉向前面，出现腰背挺直，臀部扁平的情况。矫正骨盆后倾主要通过拉伸放松紧张的肌肉，加强薄弱无力的肌肉，使骨盆回到原来的位置。详细内容请看视频。