千年传承华佗《五禽戏》口令字幕教学版 每天练一练利求益寿延年

练习五禽戏时，要根据动作的名称含义，做出与之相适应的动作造型。动作到位，合乎规范，努力做到“演虎像虎”、“学熊似熊”。特别是动作的起落、高低、轻重、缓急、虚实要分清楚，不僵不滞，柔和灵活。 神韵形象要逼真 与其他气功功法的不同之处，是“健身气功五禽戏”尤其注重神韵，形象要逼。虎戏要仿效虎的威猛气势，虎视眈眈;鹿戏要仿效鹿的轻捷舒展，自由奔放;熊戏要仿效熊的憨厚刚直，步履沉稳;猿戏要仿效猿的灵活敏捷，轻松活泼;鸟戏要仿效的昂首挺立，轻盈潇洒。