向焦虑SAYNO|怎么让自己停止胡思乱想

悠季瑜伽发起，瑜伽的力量2021向焦虑SAYNO高峰论坛中，在《在春天走进果园》直播分享中，金韵蓉老师告诉大家，怎么停止我们的胡思乱想！！！！ 金韵蓉：著名心理学家,身兼婚姻治疗师、百万畅销书作家，著有《你要的是幸福还是对错》、《爱在左管教在右》、《我家孩子青春期》等 分享内容： A.平静的抉择 消除生活上的压力和焦虑并非想象中的那么难，你有两个选择：改变导致压力的环境；或是改变应付压力的方法和态度。 B.身体的情绪地图 我的身体一直试着在告诉我。觉察它释放的讯号。 C.认识我的敌人 让它的面貌更清晰，与之共存？还是奋起对抗？ D.建立我的心灵桃花源 利用「五感」体验，搭建一个能让我身心安顿的心灵桃花源