太阳升必站桩，各种热身运动，基本功对练好太极拳很大帮助

视频中的赵嗲今年七十岁，二年前因脑梗中风坐轮椅，恢复能站立时开始学太极拳，现在是每天坚持站桩，适合的热身运动，学习传统杨氏八十五式，二四式二五式，赵嗲是位很幽默风趣的长辈，我们学习的榜样！