究竟需不需要补叶酸，哪些指标说了算？最佳补充剂量是多少？

叶酸也叫“维生素B9”，是一种人体细胞生长以及繁殖所必需的水溶性维生素。由于我们自身无法合成，因此，只能通过从外界摄取来获得叶酸。天然食物当中所含有的叶酸自然是最理想的，不过，由于饮食习惯的差异以及食物加工对叶酸的破坏等因素，很多时候我们并不能从食物当中获取足够的叶酸。因此，才在食物以外，开发出了各类叶酸补充剂。相信不少朋友第一次了解叶酸，应该是在备孕阶段。然而，不仅是备孕，其实在高血压、脑中风等重大疾病的预防以及治疗当中，叶酸都可以发挥重要功效。因此，搞清楚在哪些情况下我们需要补充叶酸，以及补充的合适剂量是多少，就显得很重要了。这期内容，我们就通过四个问题，一步一步来搞清楚究竟哪些情况下需要补充叶酸以及应该补多少。