如师在侧，如师在侧，教我养生秘钥，久练培本固元而神清气爽

武当八段锦分坐式和立式。立式八段锦为道教八仙之一的汉钟离所创。在道门中为打坐、下丹后活动筋骨，调理气血所用。由于它有强健筋骨，通经活络，达到身心康泰的锻炼效果，为此备受广大养生爱好者们的欢迎，故广传于世。 其尚气，法柔，贵养，注重导引吐纳，以意行气，以气运身，以养积健而培元固本；其动作柔和，劲力内敛，功法简练。 八段锦的“锦”即指华美丝织品之意。同时，也是形容该功法的习练宜如丝锦般柔顺连绵、流畅。而常练此功法可疏通经络 、气血，提升、改善和强化人体各脏俯机能——可调摄人之精神而达到天人合一，身心和谐之境。 因此功简单易行，功效显著，故实为现代家居、工作、学习之余养生的理想选择，也是众多职场亚健康人士、中老年人养生的首先之一。 八段锦口诀 1、两手托天理三焦；2、左右开弓似射雕； 3、调理脾胃须单举；4、五劳七伤向后瞧； 5、摇头摆尾去心火；6、两手攀足固肾腰； 7、攒拳怒目增气力；8、背后七颠百病消。