自由泳打腿口诀：髋部发起鞭打水，屈膝下压直抬腿，脚踝放松稍内扣，打腿稳定小而快。 要点1:打腿从髋部发起 要点2：保持膝盖和脚踝放松 要点3：大腿带动小腿 要点4：脚踝内扣，脚背自然伸直 要点5：打腿节奏稳定，小而快
