颈椎腰椎不好的，2个锻炼动作，每天做100下，颈部舒服、腰椎轻松

今天给大家分享两个锻炼动作，如果每天能够抽空做一遍的话，会帮大家远离 以及改善颈椎以及腰椎问题。