睡前躺在床上，花5分钟，纠正骨盆前倾，平坦突出的小肚子，视觉增高，缓解腰痛，简单易学，练完非常舒服！ ⭐️5个动作，每个动作各保持1分钟，快来试试吧！ 骨盆前倾|腰椎曲度|腰痛|腰肌劳损|腰酸背痛|骨盆前移
