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手臂细的朋友的福音，下一期会讲一下肱二头肌的基础训练！
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2021-11-27发布
手臂上占比例最高的就是我们的肱三头肌，这里肱三头肌训练我把最重要的几个基础动作给大家分享出来，刺激三头肌整体，新手跟着这一套去练相信一个月内你会看到自己的改变。
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