开肩美背瘦臂练臀美化颈部线条，跟女神钟丽缇一起健身5分钟！

嗨小伙伴们，三三来啦！这期视频太宝藏了，三三强烈建议你们一定要get起来！因为这是我目前为止亲测最有感觉和效果的一个健身视频。开肩美背瘦臂练臀美化颈部线条，这些只要练这套动作都能做到，真的是太宝藏的一个一套健身动作了！话不多说，小伙伴们赶紧练起来！ 温馨提示： 1.运动前热身，运动后拉伸完还要按摩。 2.全程保持核心收紧，不要一味求跟节奏，保证动作标准更重要哦⊙∀⊙！ 3.一组为一遍，建议每天4-5组，跟练按自身体能来递增或递减哦⊙∀⊙！ 加油小伙伴们，坚持运动，坚持健身，坚持锻炼，一定会遇见更好的自己哟！✌✌