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每日拉伸不能少，坚持锻炼身体好，中老年人一起来运动哦

原创1128次播放2021-11-25发布

有氧健身操
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早晨起床先做一套拉伸操，舒展筋骨 疏通血脉，适合所有人群App03:33
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冬天的早晨不怕冷，每天早起锻炼，养成健康好习惯App03:35
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每晚坚持做有氧健身操，跳完腰不酸 手不麻，爬楼都有力气了App04:25
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改善肩颈酸痛助睡眠，手脚不麻了 腰背不痛了，早晚跳跳操就够了App03:47
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