《八段锦》标准口令呼吸教学版 非常详细通俗易懂 跟着练就能学会

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，历史悠久，流传广泛，深受人民喜爱，早在北宋时已有记载，据说是岳飞与梁世昌所传。 古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。