得了糖尿病什么都不敢吃？这几种食物，糖友可放心吃，不会升血糖

相信很多糖尿病患者面对每天的一日三餐，都会发愁，甚至很多糖友自从得了这个病，就什么都不敢吃了。这显然是错误的。糖尿病患者不仅要吃饭，还要好好吃饭。只不过，吃饭的前提是要清楚哪些食物的升糖指数高，要少吃或不吃，哪些食物的升糖指数很低，可以放心吃。