缓解经期腰痛的几种方法，每位女性都应该知道！

来月经时会出现腰酸背痛，主要是由于在月经期，女性体内的激素发生改变，使得机体出现不适。此外来月经时女性的盆腔、子宫处于充血状态，加之在来月经时子宫还会收缩，女性就会出现腰背酸痛的症状，尤其是子宫后位的女性，症状会更加严重。 所以建议女性在来月经时要注意休息，保证良好的睡眠，不要久坐，也不要做剧烈的运动。保证良好的休息和睡眠，对于一些月经期引起的症状，有很好的缓解作用。还有一种情况就是由于经血瘀滞，排出不畅，有些人也会出现腰背酸痛，此时可以做腰背部的热敷，或者是喝一些红糖水促进经血排出，有利于缓解腰背酸痛症状。