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室内单车的高强度间歇性训练 LES MILLS SPRINT是一项30分钟的高强度间歇性训练(HIIT)课程，通过室内单车让你更快获得出色效果 特点 短时间达到出色效果 精练肌肉，燃烧脂肪 训练后仍旧持续燃烧卡路里 挑战身体和意志的极限 快速集中，一切都在30分钟内完成 刚刚入门? 参与LESMILLS SPRINT课程你无需准备一辆单车，但需要一定的健身基础。你可以反复体验前几个小节来了解这堂课的内容。如果你感觉有些困难，就放慢速度，减轻负重或休息一会儿。我们建议你安排一个平衡性训练计划，每周进行两次HIIT训练。