道德经与打坐~第07章（上）：超然物外 | 要领1-虚灵顶劲

什么是“虚灵顶劲”？ 静坐，我们要让身体中正。 首先，头要正。您可以找两条经纬线，来调校头部是不是端正了。这两条经纬线就是“双耳对双肩”和“鼻准对肚脐”。 静坐的第一步就要先正头部和颈部，这可以帮助脊柱直立，让真气通贯任督二脉。 这样一来，您的体态优美了，心情舒畅了，工作效率都会变高。为什么？ 因为，脊柱中正，颈椎直立，体内的气血就通畅了，精气神也足了，我们头脑中的杂念也会减少，人更容易专注，那您各方面自然就会感觉越来越好了！ 这就是“虚灵”。 静坐时这种“虚灵顶劲”，在生活中也要持续练习！ 也就是说，平时就要注意，无论是站是坐，都要把百会穴微微上顶，让颈部拉直。 虚灵顶劲的功夫，不但对静坐有益，而且也是庄严生命、提升气质、凝聚心神的好方法！