番茄牛肉拌杂粮饭！防暴食减脂餐试试这个！也太好吃啦～

今天又来给大家分享减脂餐啦～ 最近运动量加大了，所以每天也就饿的特别快， 这种时候就最喜欢这种碳水饱腹感很强的减脂餐了， 浓郁入味的酱汁包裹住杂粮饭，简单好吃，热量还很低！ 在认真吃饭的时候吃的饱饱的，也就不会嘴馋偷吃夜宵零食啦！ 宝子们快试试吧～ - 食材： 牛肉120克，番茄两个，土豆一个，香菜，小葱。 秘密酱汁： 两勺薄盐生抽，半勺老抽，一勺蚝油，一勺番茄酱，黑胡椒。 - 做法简单零失败： 1⃣️土豆切滚刀块，番茄切滚刀块，牛肉切薄片，小葱切葱花，香菜切大段。 2⃣️起锅热少许油，放入土豆煎至表面金黄盛出备用。 3⃣️起锅热少许油，放入葱白，牛肉翻炒，炒香炒到牛肉变色，放入番茄，加少许盐，把番茄炒软烂，放入土豆，加入淹没食材的开水，加入酱汁混合均匀，小火煮15分钟，大火把酱汁收浓稠一点。 4⃣️放入香菜混合均匀，加上杂粮饭拌匀，撒点葱花就可以开吃啦！