戒掉睡前玩手机、熬夜的习惯，竟然是睡前吃两颗猕猴桃就可以了？

猕猴桃竟然有这四大“害”处，你还敢吃吗？ 睡眠篇 1、“害”你不能熬夜玩手机了！ 要说当代年轻每天晚上最欲罢不能的事情就是......玩手机！！！ 而到底是玩手机才失眠，还是失眠才玩手机，真的很难说清楚！ 虽然失眠是世纪难题，治疗方法千奇百怪但有一项特别简单，竟是每天吃猕猴桃就够了—— 美国睡眠研究专家迈克尔·J·布劳斯博士曾在撰文中提到猕猴桃富含的抗氧化剂，含有血清促进素可以稳定情绪，丰富的钙、镁和维C有助舒缓紧张的中枢神经系统，钙质能镇定神经。睡前一小时吃两颗猕猴桃能够帮助人们快速入眠。 台湾的台北医学大学研究人员曾进行了一项以24名患者为对象的研究，发现每天睡前1小时吃2个猕猴桃，4周后他们的睡眠质量和睡眠时间都得到明显改善。 如果你希望戒掉熬夜玩手机的习惯、提升睡眠质量，不妨让猕猴桃“害一害”你，睡好了，把晚上没玩到的手机放到早起的早上来玩吧