软化血管的三种方法，建议中老年人都学学

患者可以通过以下的方法来软化血管： 1、注意饮食：要注意减少油腻、辛辣、刺激食物的摄入，尤其是含有脂肪、热量比较高的食物，如果摄入较多会造成高脂血症。甘油三酯和胆固醇明显升高后，会在血管内膜造成斑块沉积，引起动脉硬化，使血管管壁变脆。所以平时要严格限制油腻食物以及高热量食物的摄入，减轻血管的损伤。患者可以多吃新鲜的蔬菜、水果以及脂肪含量比较低，但蛋白质含量比较高的食物，如豆浆、牛奶、鹌鹑蛋、鸡蛋、豆腐。这些食物可以补充较多的维生素以及蛋白质，避免患者的血管硬化逐渐加重； 2、注意运动：适当进行有氧锻炼，可以促进机体的新陈代谢，促进体内代谢废物的排泄，可以较好的控制患者血脂水平，避免血脂较高引起动脉内膜的斑块增生以及动脉的弹性减弱； 3、药物治疗：如果患者通过其他调整方式，治疗效果不理想，可以服用降低血脂的药物以及他汀类药物稳定斑块，避免动脉斑块脱落，引起动脉血管堵塞。