不要血糖升高，要轻食控糖，超有用的控糖食谱，糖尿病食谱第二期

今天讲解的是糖尿病食谱，也是讲解糖尿病食谱的第二期，希望大家点赞评论关注，多多支持一下。好的糖尿病食谱要满足两个原则，上期食谱我已经详细说明过了，这期我们再复习一下，以后就不再赘述了。好的糖尿病食谱必须满足两个原则。一个是固定每天的摄入能量，这个量每个人都不一样，有的人是1400卡路里，有的人1600，大家可以按照这个公式计算自己的指示代谢量，按照这个指示代谢量去固定自己的摄入能量的多少。另一种就是营养均衡，因为均衡的营养可以帮助我们调节身体达到最佳状态，在体内形成良性循环，从而有助于身体的恢复，最基本的就是三三营养健康饮食习惯，每天三餐，每餐三种颜色以上的食材。今天的糖尿病人的食谱是，主菜牛肉菜卷，副菜清炒芦笋，副菜酱油菠菜，汤味增豆腐汤，主食米饭。开始今天的食谱讲解之前，大家不妨关注点赞一下，不错过下一期的食谱讲解。