膳食纤维如何降低心血管疾病和糖尿病的风险 |德国PM大白

膳食纤维的重要性被我们日常饮食中严重低估了。低碳饮食方案也是当下流行的健康饮食方案。如果去和老一辈们说:别吃那么多米饭🍚，吃多会升高血糖，有糖尿病风险。长辈们是不会接受的，其实不用让长辈们明白透彻，可以和他们说，用粗粮，燕麦，糙米富含纤维素的代替主食即可。 膳食纤维也是被年轻人严重忽视是因为快节奏生活，方便的快餐等等，餐厅里的食物着重在口味。营养健康的食物没太多添加添加剂，是不是吃不惯了？所以这期视频也希望帮助到大家，一起科学看待健康观念。@西瓜创作研究中心 @中视频伙伴计划官号 @健康中国 @西瓜创作好朋友 @抖音