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每天5分钟，面部保养，皮肤饱满有弹性，让人越来越年轻！

原创9.4万次播放2021-11-16发布

运动养身，筋膜健身
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每天拍一拍，身体会更好，男性前列腺更健康，女性不担心妇科问题App03:12
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每天5分钟，面部保养，皮肤饱满有弹性，让人越来越年轻！App04:02
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气血不足，危害健康，3个小动作，快速提高气血运行，提高免疫力App04:24
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2个动作，促睾酮素分泌，防止骨质疏松，给身体增添活力！App03:17
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2个养生蹲法，经络畅通，气血升华，做完全都舒畅，身体更加硬朗App03:03
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预防老来腰弯背驼，经常做单腿硬拉，让腰背挺拔，更精神、更健康App03:15
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促消化，提高肠胃蠕动，肠胃不好坚持练一练，有意想不到的收获！App02:26
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臀、腿的离心锻炼，占整体肌肉量的大半，整个人会更精神、有活力App02:40
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锻炼心肌，加强肺活量，经常有气喘、心率过快的朋友多练练！App02:21
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