武当武术非遗传人钟云龙道长指导弟子八卦掌要领：肩肘和手指要领

武当武术非遗传人钟云龙道长指导弟子八卦掌要领：肩肘和手指要领 初练八卦掌时不求速度，八卦步看似潇洒飘逸，实则沉稳刚健。要达到这个要求，须步步为营，熟练后自可走转自如。 慢练不同于断练，行云流水，虽慢而不断，务必形断意不断，意断而神相连。 双手下按意在丹田，气沉丹田，久则有鼓荡感觉，双膝有顶意，双足如泥中行路，提时犹如泥中拔腿，落时带有淌踩定之意，重心及时转换。 久练则轻松自如，再于圆圈上练习就会更容易掌握了。