孕期腰背部疼痛难捱 跟着Sarah老师在家这样做 就可以有效缓解！

在孕期，准妈妈容易出现腰背疼痛的情况，这是因为随着胎宝宝逐渐长大，本来稳固的盆骨关节为顺利生产开始松弛，而且盆骨逐渐前倾会使腰椎弧度增大。有什么好办法可以缓解腰背不适呢？今天Sarah老师就教大家一个简单安全的动作，帮助孕妈妈缓解腰背部疼痛，增强脊柱灵活性。