熬夜：对人体危害究竟有多大？几点睡才算是熬夜？熬夜是生命杀手

当人体睡眠每天不足5小时，会导致身体的激素分泌水平减小，这种改变会影响人体对碳水化合物的需求，与肌肉中脂肪的比例，也就是摄入的碳水化合物更容易变成脂肪，从而导致肥胖症 和糖尿病，医学专家们指出长期睡眠不足的人，更容易患有心脏病。