【50分钟孕期瑜伽】孕妈必备孕期舒缓拉伸运动

十月怀胎，孕妈妈们经历的不仅仅是身体上的不适，精神、心理也承受着压力。在这个特殊的阶段，瑜伽是孕期的绝佳搭档，这是因为瑜伽能从生理、情绪和精神等多个层面帮助准妈妈门安然度过这段特别时期。 瑜伽能帮助你走入自己的内心，对自己的身体和腹中的宝宝的需求更为敏感，在积极地调节身心的同时，学会放松，让你充满活力。 这套练习是我怀第一个宝宝时从孕中期开始每天进行的瑜伽练习，无论是否有瑜伽基础，适合大多数准妈妈跟练，希望你们都能度过一个平稳美好的孕期，Enjoy! 感谢收看！欢迎留言分享点赞，订阅收藏我的频道关注更多瑜伽练习：）