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【道枝骏佑】都进来看米七射箭，这也太可爱了！！！
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2021-11-12发布
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我整个孕期吃了350克燕窝产检大白知道了 大白问我是不是吃燕窝或鱼胶了，我说我孕期一直坚持吃燕窝的。 刚怀孕7周去产检不太好，闺蜜已经生完二胎，她跟我说可以吃些。。。燕窝。。。补补，我老公知道后二话不说给我买了500g，天天炖给我吃，后来惊喜的发现数值都上去了，当时真的喜极而泣！ 后面就一直坚持吃，宝宝生下来特别干净，皮肤嫩嫩的，从小tz就不错，也没有出现网上说的那些过敏现象。 . 分享一些我的孕期经验，希望能帮助到孕期的姐妹： ①适当运动。不要一直躺着或者坐着不动。 ②补钙，坚持喝牛奶+晒一点太阳。孕期补钙超级重要！实在喝不下可以吃常规吃钙片。 ③吃燕窝。有条件可以吃一些，燕窝里的唾液酸对宝宝发育很有帮助，而且0脂肪，不用担心发胖！我一般隔一天吃一次，一次3-5g即可，也不需要吃太多。 ④泡脚。每天睡前用42度以下温水泡脚，缓解孕期腿部抽筋，还可以缓解疲劳、提高睡眠质量。 . 再跟姐妹们分享几个我孕期爱吃的食谱，是我特意找营养师搭配的： 【牛奶木瓜燕窝】孕早期 做法：木瓜去籽切小块，上锅蒸 8分钟，再放入牛奶蒸2分钟，出锅加入炖好的燕窝搅匀。 【桃胶红枣燕窝】孕中期 做法：把泡发的桃胶，红枣放入小碗，加一点儿水蒸40分钟左右后，加入牛奶蒸一两分钟，吃之前倒入炖好的燕窝即可。 【冰糖莲子燕窝】孕中期 做法：莲子去芯煮到软烂后，加入到炖好的燕窝里，加入少许冰糖提味，搅拌均匀即可食用。 【椰汁炖燕窝】孕晚期 做法：将泡发好的燕窝放入炖盅里炖煮，出锅前5分钟加入新鲜椰汁。#燕窝 #怀孕
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