北京舞者苏科去世有何警示、如何当自己身体的老师、健身=探险？

2021年11月8日，苏科在北京龙潭公园教学员跳舞时不幸因心梗离世。 心梗是猝死的第一原因，在天气最冷和最热的时候发生率最高。 近期北京气温骤降，外出活动的老人更要做好防寒保暖的工作，选择合适的时间出门锻炼。 苏科，今年64岁，是紫竹舞蹈队的舞蹈老师，喜欢舞蹈，虽然不是专业的舞蹈演员，但跳舞已经8年多，教别人跳舞也有六七年的时间。 今年3月份，苏科就因为脑梗，晕倒过。 健身方面，4点个人的看法： 1、生命在于运动还是静止？我倾向于适当运动。 2、定期体检，遵从医嘱，理性健身。 3、自己是自己的健身教练、健身医生、健身老师。 自己最了解自己。 学些健身知识、医学知识、中医常识…… 自己做自己身体的朋友。 4、健身、探索、创新和冒险。 户外和探索，量力、理性、科学为基础。