【TED励志演讲】戒除坏习惯的一个简单方式

如果對壤習惯有所好奇，可以帮助我們戒除它們嗎?心理粤者曹德森，布鲁薇(Judson Brewer)研究冥想舆嗜瘾雨者的關係--從吸煙到暴飲暴食，以至到其他那些--我偶明明知道有害卻又照做的事情。多了解一些有弱於智惯其形成的模式，就會發現到一個簡單而有效的方法，在你下回犯菸瘾、想吃零食或開車想回覆訊息的時候，它可能可以帮助你戒掉這些不好的習惯