你知道基本功勾绷脚的训练要领吗？

这几天有好多朋友问我，看一段舞蹈，舞者的脚一伸一抬特别漂亮，特别美，她们是怎么练习的，今天我就把中国古典舞的基础练习，地面辅助训练的踝关节，膝关节练习的要领告知大家。 首先，后背挺直坐于地面，双手自然垂放在两侧，中指轻轻点地，两腿向前伸直，脚跟朝远蹬出去勾脚，膝盖不可以弯，两膝并拢，脚跟脚掌处都要并拢，在勾蹦脚基础上，脚与腿外旋需要注意的是大腿膝盖与小腿都要外旋转开，并且保持并拢，脚跟也要并拢并向远方蹬出去，后背始终保持挺直。 其次，绷脚发力方式，首先从自己脚腕处发力，然后推到脚勾前，接着再从脚勾发力推到脚趾前，这时脚趾要往前方去延伸做出动作。 只要舞蹈爱好者们坚持练习，你就会在跳舞时感觉自己的脚一伸一抬也很美！祝福大家健康快乐每一天！