取了一个会精打细算的女人，后果不堪设想

✨想减掉肚腩，一个饮食习惯就可以搞定，非常简单 蛋白质的每天的摄取量（克）=理想体重（磅数），比方说理想体重100斤=110克的蛋白质，我要求老公的理想的初步体重是140斤，也就是说一天的蛋白质只需要150克左右，午餐蛋白质70克左右。 ✨青瓜1/3条，青瓜好處1. 控制體重 丙醇二酸：有助抑製糖類物質轉化為脂肪，多進食進對體重控制和預防心血管疾病均有幫助。 ✨碳水来源半片全麦煎饼 ✨茅屋芝士1tsp,高钙低脂，高蛋白的减肥伴侣。 ✨鲜无花果2粒，低糖高纤维，还有润肠作用。 ✨车厘子4粒，抗氧化高，有益心脏和肾脏健康。 ✨青菜150克。 总热量维持在一餐500卡。#疫情下的新加坡 #减脂餐 #知识科普 #减肥减脂吃这些