立冬了，送你一份冬季养生小攻略！

立冬将至，送您一份冬季养生小攻略，天气逐渐变冷，立冬节气的到来意味着逐步进入了冬季，寒冷也随之而来，人们的衣食住行都应顺应节气，注意保暖。立冬是24节气中的第19个节气，大约在每年的11月7日或八日的时候。那立冬我们需要注意哪些关键养生点呢？今天秒知道健康第一线就为大家介绍这个节气应该如何养生，立冬之后，阳气渐收，阴气渐盛，草木一领，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠的状态蓄养精气，为来年春天的生机勃勃做准备。经过秋寒的初试，立冬之后，人体逐渐适应了寒冷的环境，但是对于老人、小孩以及体弱多病的人群来说，寒冷依然是为不能够轻视的。避寒是冬季养生以及防病治病的关键。动则养阳，静则养阴。冬日主闭藏，主张少动少出汗，但也不能因为天气寒冷就把自己关在屋子里，也要适当感受天气间的寒凉之气，走出室外，激发身体潜能，提高身体免疫力。冬季锻炼，晨练时间可以适当推迟，见太阳才运动。户外活动应选择上午九点半以后到下午