打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
瑶瑶健身头像
瑶瑶健身
1.6万粉丝1375视频
关注

中老年人健身操，缓解腰疼 背疼 肩颈痛，早晚锻炼远离疾病

原创4225次播放2021-11-07发布

有氧健身操
78/700

早操一起跳跳，排毒 拉伸 驻颜 长寿，适合中老年人群App05:09
早操一起跳跳，排毒 拉伸 驻颜 长寿，适合中老年人群
中老年人健身操，缓解腰疼 背疼 肩颈痛，早晚锻炼远离疾病App05:42
播放中
中老年人健身操，缓解腰疼 背疼 肩颈痛，早晚锻炼远离疾病
抖腿运动 疏通经络，寒冬里每天在家做一做，对美腿进行保养App06:17
抖腿运动 疏通经络，寒冬里每天在家做一做，对美腿进行保养
爱上锻炼 快乐健康，空闲时间跳一跳，远离亚健康App06:09
爱上锻炼 快乐健康，空闲时间跳一跳，远离亚健康
冬日早起拉伸操，活动筋骨 永保年轻，缓解颈椎 去掉富贵包App06:56
冬日早起拉伸操，活动筋骨 永保年轻，缓解颈椎 去掉富贵包
冬日的清晨拉伸操，改善身体协调性，缓解疲劳肩颈疼痛App04:25
冬日的清晨拉伸操，改善身体协调性，缓解疲劳肩颈疼痛
早晨拉伸有氧运动，缓解腰酸背痛，预防老年疾病App04:11
早晨拉伸有氧运动，缓解腰酸背痛，预防老年疾病
早晨空腹锻炼，《我的唇留不住你的吻》好听歌曲，中老年人一起练App04:14
早晨空腹锻炼，《我的唇留不住你的吻》好听歌曲，中老年人一起练
肩颈不舒服了，下班回家跟着瑶瑶一起锻炼，缓解劳累 快乐好心情App04:06
肩颈不舒服了，下班回家跟着瑶瑶一起锻炼，缓解劳累 快乐好心情
中老年人健身操，活动筋骨增强体质，排毒排湿去体寒 坚持锻炼哦App02:12
中老年人健身操，活动筋骨增强体质，排毒排湿去体寒 坚持锻炼哦
每天5分钟有氧运动，缓解身体疲劳，延缓身体衰老 永远年轻哦App03:27
每天5分钟有氧运动，缓解身体疲劳，延缓身体衰老 永远年轻哦
冬天不长肉有氧健身操，提升气血 血液循环，越跳会越喜欢App03:05
冬天不长肉有氧健身操，提升气血 血液循环，越跳会越喜欢
每日饭后健身操，助消化 促进肠胃蠕动，拉伸筋骨更舒服App02:16
每日饭后健身操，助消化 促进肠胃蠕动，拉伸筋骨更舒服
清晨起床一起跳一跳，5分钟有氧健身操，促进血液循环 延缓衰老App05:24
清晨起床一起跳一跳，5分钟有氧健身操，促进血液循环 延缓衰老
清晨一支操，神清气爽，身体棒棒，每个人都要坚持锻炼哦App03:09
清晨一支操，神清气爽，身体棒棒，每个人都要坚持锻炼哦
自由摇摆健身操，和我一起甩起来，使全身得到放松 缓解肢体疼痛App04:06
自由摇摆健身操，和我一起甩起来，使全身得到放松 缓解肢体疼痛
早晨起床锻炼3分钟，活动筋骨 疏通脉络，保持健康体魄App03:03
早晨起床锻炼3分钟，活动筋骨 疏通脉络，保持健康体魄
有氧健身操，每天3分钟疏通经络，让身体有力气App02:23
有氧健身操，每天3分钟疏通经络，让身体有力气
完整版拉伸操，每天拉伸不驼背 体型好，适合中老年人App04:54
完整版拉伸操，每天拉伸不驼背 体型好，适合中老年人
每天跳一跳，身体健康少生病，中老年人群坚持练习哦App02:24
每天跳一跳，身体健康少生病，中老年人群坚持练习哦
拉伸健身操，在家就练，放松心情，舒经活络App04:25
拉伸健身操，在家就练，放松心情，舒经活络
晨起锻炼 强身健体，缓解🔥腰肌劳损，延缓身体衰老App05:30
晨起锻炼 强身健体，缓解🔥腰肌劳损，延缓身体衰老
天气转凉🔥午后热身，促进血液循环，增加体内热量App02:00
天气转凉🔥午后热身，促进血液循环，增加体内热量
总是浑身无力没有精神？每天5分钟健身操，改善无神 无力 头晕App04:48
总是浑身无力没有精神？每天5分钟健身操，改善无神 无力 头晕
只有一个动作《甩甩操》，每天3分钟，让肢体灵活不僵硬App02:53
只有一个动作《甩甩操》，每天3分钟，让肢体灵活不僵硬
筋长一寸寿延十年，中老年人每天练，拥有健康好身体App02:21
筋长一寸寿延十年，中老年人每天练，拥有健康好身体
睡前健身操，改善睡眠 放松压力，一觉睡到自然醒App02:22
睡前健身操，改善睡眠 放松压力，一觉睡到自然醒
拉伸操，保养健身 每日锻炼，练出好身体App04:27
拉伸操，保养健身 每日锻炼，练出好身体
拉伸健身操，坚持来锻炼，保持好身体App02:29
拉伸健身操，坚持来锻炼，保持好身体
2分钟热身操，促进血液循环，手脚不再冰凉，天冷了坚持锻炼哦App01:49
2分钟热身操，促进血液循环，手脚不再冰凉，天冷了坚持锻炼哦
晚上睡觉前手脚冰凉，跳一跳让身体暖和起来，一起来运动吧App01:46
晚上睡觉前手脚冰凉，跳一跳让身体暖和起来，一起来运动吧
相关推荐
评论 4
打开App观看
中秋之夜开一单！祝愿新车主中秋快乐，家人安康！
00:05
中秋之夜开一单！祝愿新车主中秋快乐，家人安康！
1次播放3天前
见者好运连连财源滚滚
00:10
见者好运连连财源滚滚
372次播放前天17:50
#.........
01:46
#.........
0次播放3天前
休息不回家，过年不回家，因为我没有家不知道回哪里，只有出租屋才是我的家，才是我的避风港#漂泊在外
00:04
休息不回家，过年不回家，因为我没有家不知道回哪里，只有出租屋才是我的家，才是我的避风港#漂泊在外
0次播放前天21:18
#极速版全民赚金币 #抖音极速版全民涨金币 #抖音极速版如何稳定开出150000金币 #开屏广告
00:30
#极速版全民赚金币 #抖音极速版全民涨金币 #抖音极速版如何稳定开出150000金币 #开屏广告
6999次播放4天前
【全民御兽】我觉醒SSS级御兽天赋，美女都要做我兽娘！
27:54
【全民御兽】我觉醒SSS级御兽天赋，美女都要做我兽娘！
348次播放4天前
要相信道路是曲折的，前途是光明的#livehouse #现场版live
00:15
要相信道路是曲折的，前途是光明的#livehouse #现场版live
552次播放3天前
能和射手在一起很久的人，都是有真本事在身上的，因为射手太容易下头了。#射手座 #星座 #情感
01:25
能和射手在一起很久的人，都是有真本事在身上的，因为射手太容易下头了。#射手座 #星座 #情感
4795次播放4天前
大象🐘当起了“山大王”，拦车收取过路费。
01:24
大象🐘当起了“山大王”，拦车收取过路费。
506次播放3天前
办公室的趣事#因为一个片段看了整部剧 #剧情
04:48
办公室的趣事#因为一个片段看了整部剧 #剧情
25次播放前天12:48
最简单的滞空教程 化形符滞空 #永劫无间手游
00:25
最简单的滞空教程 化形符滞空 #永劫无间手游
4次播放4天前
#当你在工作时想起上学时光 #护士懂护士 #护士
00:17
#当你在工作时想起上学时光 #护士懂护士 #护士
3次播放3天前
内衣知识开课啦
02:45
内衣知识开课啦
0次播放3天前
普京证实对乌实战测试新型导弹，冲突正向全球蔓延伊朗跑不掉了！
09:04
普京证实对乌实战测试新型导弹，冲突正向全球蔓延伊朗跑不掉了！
3545次播放3天前
✌️😼✌️#慢摇 #ootd穿搭
00:12
✌️😼✌️#慢摇 #ootd穿搭
1次播放3天前
#超便宜超划算 #性价比超高 #价格实惠质量好 #结实耐用 #批发
00:22
#超便宜超划算 #性价比超高 #价格实惠质量好 #结实耐用 #批发
0次播放前天06:55
#做个快乐的女孩 #热舞 #舞蹈 #dj
00:04
#做个快乐的女孩 #热舞 #舞蹈 #dj
0次播放4天前
黑哥苦练中国功夫，横扫街头黑拳市场
03:59
黑哥苦练中国功夫，横扫街头黑拳市场
177次播放4天前

推荐作者

一婕Sherry

一婕Sherry

西瓜视频创作者
558万粉丝 · 43.2亿播放
去看看
尚医健康

尚医健康

尚一堂（北京）健康科技有限公司官方账号
170万粉丝 · 6.7亿播放
去看看
北海仑

北海仑

西瓜视频创作者
103万粉丝 · 4.3亿播放
去看看
老表呀

老表呀

知名搞笑自媒体 优质搞笑领域创作者
64万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
乐视选秀

乐视选秀

乐视旗下账号
86万粉丝 · 7.8亿播放
去看看
寻春秋

寻春秋

优质历史领域创作者
111万粉丝 · 6.2亿播放
去看看
荔枝电影QaQ

荔枝电影QaQ

西瓜视频创作者
68万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
熊猫头小紫一求关注

熊猫头小紫一求关注

西瓜视频创作者
210万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
紫絮小可爱

紫絮小可爱

优质游戏领域创作者
26万粉丝 · 999.4万播放
去看看
深山哥

深山哥

西瓜视频创作者
30万粉丝 · 3028.4万播放
去看看