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2723次播放2021-11-06发布

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我决定停止减肥了最近感觉自己过的好痛苦，暴食频率变成两三天一次，每天晚上特别想吃东西都不敢吃，抓心挠肝，吃的时候特别懊悔，感觉白天的自律都白费了。今天下午下课特别特别想吃饼干，但我内心告诉我不能吃，热量太高了，我回宿舍泡了30g的燕麦，吃了一个橘子，可我还是想吃饼干。后来犹豫再三还是决定去买了，买回来，一边吃一边纠结。朋友说，你吃东西可以不用那么痛苦，你可以不吃，吃就开开心心的吃，不要想那么多。我仔细一想，我从减肥到现在好像已经不会正常吃饭了，每次吃饭我都在心里算好热量，学校的面条米线什么的碰都不敢碰，多吃一点我都会焦虑，有时候吃饭的时候跟我姐姐打视频，她说我吃的太少了，不要节食。当时感觉自己并没有节食，似乎从那时候就已经病态了，一向姨妈准时的我竟然姨妈出走了，头发也开始大把大把的掉，越来越不会控制好自己的情绪...... 我本来是一个特别爱吃的小女孩，从小到大都没瘦过。大二下学期，我买的内衣穿着越来越紧了，紧的喘不过气，心想自己是不是太胖了，然后才萌生了减肥的想法。因为不爱动，只能靠饮食。刚开始减肥的时候还很正常，中午清淡饮食，晚上吃就吃一点蛋白质和蔬菜，后来索性晚上不吃了，只吃中午的一顿，一天不超过800卡，嘴馋一个小零食可以分好几天吃。买东西不管自己想不想吃先看热量，多吃一口都是罪过。一开始晚上饿的受不了，太煎熬，于是就让自己十点半就睡，想着睡着了就不饿了，后来身体适应了，也不会饿的难受了，胃也变小了，我也尝到了节食减肥的甜头，一个星期就可以掉两斤，我也瘦到了人生最低体重113斤。身边人都说我瘦了好多，也变漂亮了，那个时候虽然煎熬但听到别人的夸赞很快乐。再后来吃吃减减，一直没有下过110斤，最近天气越来越冷，学习压力越来越大，我的食欲好像越来越高。第一次暴食，浑身发热鬼使神差的买了好多好多东西，吃到最后感觉自己失去了味觉，一直机械麻木的往自己嘴里塞东西，完全控制不住自己，但心里在懊悔，觉得自己特别没用......第二天就直接液断，到后来从一个星期暴食一次变成了两三天，我不想再做被食物操控的机器了。在网上和现实生活中，我总是很包容，瘦也好胖也好，感觉她们都很漂亮。这次我尝试着接纳自己，告诉自己不一定只有瘦了穿衣服才好看，最开始减肥也只是想健康一点。所以我要放弃减肥了，我要好好吃饭，做回最舒服的自己。#减肥 #戒暴食 #好好吃饭

我决定停止减肥了最近感觉自己过的好痛苦，暴食频率变成两三天一次，每天晚上特别想吃东西都不敢吃，抓心挠肝，吃的时候特别懊悔，感觉白天的自律都白费了。今天下午下课特别特别想吃饼干，但我内心告诉我不能吃，热量太高了，我回宿舍泡了30g的燕麦，吃了一个橘子，可我还是想吃饼干。后来犹豫再三还是决定去买了，买回来，一边吃一边纠结。朋友说，你吃东西可以不用那么痛苦，你可以不吃，吃就开开心心的吃，不要想那么多。我仔细一想，我从减肥到现在好像已经不会正常吃饭了，每次吃饭我都在心里算好热量，学校的面条米线什么的碰都不敢碰，多吃一点我都会焦虑，有时候吃饭的时候跟我姐姐打视频，她说我吃的太少了，不要节食。当时感觉自己并没有节食，似乎从那时候就已经病态了，一向姨妈准时的我竟然姨妈出走了，头发也开始大把大把的掉，越来越不会控制好自己的情绪...... 我本来是一个特别爱吃的小女孩，从小到大都没瘦过。大二下学期，我买的内衣穿着越来越紧了，紧的喘不过气，心想自己是不是太胖了，然后才萌生了减肥的想法。因为不爱动，只能靠饮食。刚开始减肥的时候还很正常，中午清淡饮食，晚上吃就吃一点蛋白质和蔬菜，后来索性晚上不吃了，只吃中午的一顿，一天不超过800卡，嘴馋一个小零食可以分好几天吃。买东西不管自己想不想吃先看热量，多吃一口都是罪过。一开始晚上饿的受不了，太煎熬，于是就让自己十点半就睡，想着睡着了就不饿了，后来身体适应了，也不会饿的难受了，胃也变小了，我也尝到了节食减肥的甜头，一个星期就可以掉两斤，我也瘦到了人生最低体重113斤。身边人都说我瘦了好多，也变漂亮了，那个时候虽然煎熬但听到别人的夸赞很快乐。再后来吃吃减减，一直没有下过110斤，最近天气越来越冷，学习压力越来越大，我的食欲好像越来越高。第一次暴食，浑身发热鬼使神差的买了好多好多东西，吃到最后感觉自己失去了味觉，一直机械麻木的往自己嘴里塞东西，完全控制不住自己，但心里在懊悔，觉得自己特别没用......第二天就直接液断，到后来从一个星期暴食一次变成了两三天，我不想再做被食物操控的机器了。在网上和现实生活中，我总是很包容，瘦也好胖也好，感觉她们都很漂亮。这次我尝试着接纳自己，告诉自己不一定只有瘦了穿衣服才好看，最开始减肥也只是想健康一点。所以我要放弃减肥了，我要好好吃饭，做回最舒服的自己。#减肥 #戒暴食 #好好吃饭

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