5年、10年后 比你的同龄人看上去更年轻的方法

本视频的内容来自日本抗衰老界权威医学博士满尾正的著书。 书名意思为：外貌看上去年轻的人都在做的16个习惯。 本书从饮食、运动、情绪等方面，对容易造成人衰老的不良习惯做了解答。并给出了养成良好生活习惯的具体建议和实践方法。 关键词： 年轻 外貌 饮食 睡眠 运动 抗衰老 年轻的象征 中年 衰老速度 生活习惯 空腹 断食 糖化反应 AGE 皮肤不好 皱纹 血糖 糖 抗糖 抗氧化 生长激素 燃烧热量 脂肪 焦虑 抑郁 褪黑素 泡澡 健康