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改善肩颈酸痛助睡眠，手脚不麻了 腰背不痛了，早晚跳跳操就够了

原创1482次播放2021-11-05发布

有氧健身操
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每晚坚持做有氧健身操，跳完腰不酸 手不麻，爬楼都有力气了App04:25
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改善肩颈酸痛助睡眠，手脚不麻了 腰背不痛了，早晚跳跳操就够了App03:47
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腰疼 腿疼这样练，增加下肢力量 增强体质，中老年人一起跟我跳App04:20
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