秋季养生，要做到“四不做”，秋冬才会减少生病！

《四不做》 1.不洗冷水澡 入秋后，天气转凉，此时一定不要再洗冷水澡了。虽然，有“春捂秋冻”之说，但是，入秋后不能贪凉洗冷水澡。  2.不做剧烈运动 秋实，是适合运动的季节，但是，切莫剧烈运动。秋季运动，适合做一些有氧运动，如登高、快走、打太极等。老人及高血压患者要注意，不可剧烈运动，要及时观察身体变化。  3.不做熬夜之人 入秋后，应该顺应天时，早睡早起，不要熬夜。保证充足的睡眠，对于人体健康来说，十分重要。 每晚尽量在22:30之前入睡，保证充足的睡眠时间，才能让身体更加健康！  4.不要忧心过度 自古逢秋悲寂寥，由夏入秋，人们在精神情绪上，也会有变化，出现“悲秋”“伤秋”之情。 忧心过度，或常生气，会导致阴阳失衡，影响健康。所以，要学会放松心情，保持心情愉快，遇见烦心事，切不可过度钻牛角尖，一切都要想得开。