护肝一定要做到的，第二点：运动

积极从事体育锻炼是护肝的又一个有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。下面我讲一下应该怎么运动护肝，视频较长，点赞收藏再观看。 从护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳;二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢建子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。每天1次，每次持续20~30分钟，以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。 另外，护肝保健操也很有效，做法是——第一步，揉大敦穴。足厥阴肝经上的主要穴道之一，可调理肝肾、熄风开窍、安神定志。盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴，大敦穴在脚大趾甲根部外侧，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。